Tak Mesti Tua, Penyebab Darah Tinggi Pada Usia Muda

Tak Mesti Tua, Penyebab Darah Tinggi Pada Usia Muda

Penyebab darah tinggi pada usia kelihatannya tampak mengejutkan, mengingat bahwa hipertensi secara teori meningkat dengan semakin bertambahnya usia. Akan tetapi perlu kita ketahui tekanan darah normal orang dewasa dan lansia itu mestinya sama, stabil di angka 120/80 mm/Hg.

Dijelaskan oleh dr. Rio pada artikel Klikdokter.com bahwa tekanan darah sistolik menggambarkan tekanan di pembuluh darah saat jantung berkontraksi untuk mengerahkan tenaga penuh. Angka kedua tekanan darah diastolik menggambarkan tekanan darah saat jantung beristirahat di antara kontraksi. Maka apabila salah satu dari angka tersebut sangat tinggi, tekanan darah tentunya tidak bisa dianggap normal.

Tidak memandang usia sebenarnya, banyak faktor menjadi sebab tekanan darah tinggi atau rendah. Penyebab darah tinggi pada usia muda, remaja, dewasa dan lansia dengan tekanan darah normal sehari-hari. Bisa efek dari kafein atau tembakau. Kedua bahan ini sering menjadi asupan pada usia remaja, dewasa bahkan lansia. Maka harus terus distabilkan dengan melakukan relaksasi seperti berolahraga.

Selain dari efek konsumsi yang buruk ada juga karena psikis yang dialami seperti stress. Ketika seorang mengalami stress bisa meningkatkan pembacaan normal. Sebagian orang mengalami stress karena menghadapi moment tertentu seperti ujian sekolah sampai terkena musibah. Secepatnya anda memeriksakan tekanan darah ke dokter untuk mengetahui gangguan kesehatan yang sedang dialami.

Marah Menjadi Penyebab Darah Tinggi Pada Usia Muda

Kita sering mendengar ungkapan orang yang suka mara-marah biasanya orang yang mengidap darah tinggi. Jika kita menelisik marah bisa disebabkan oleh dua faktor, Internal dan Eksternal. Faktor Eksternal bisa disebabkan marah karena orang lain seperti kepada keluarga, teman atau orang yang tidak dikenal. Faktor internalnya bisa terjadi karena depresi karena pekerjaan atau kurangnya istirahat.

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang mempengaruhi kekuatan aliran darah. Dari data Badan Kesehatan Dunia WHO, ternyata hampir setiap orang bisa mengalamai tekanan darah tinggi. Ini menjadi pengaruh kekuatan aliran dari jantung yang menuju dinding pembuluh darah atau arteri.

Kekuatan yang terjadi ini bisa berubah-ubah dari waktu ke waktu tergantung oleh aktivitas yang dilakukan oleh jantung seperti berlari, berjalan atau sebagainya. Begitupun aktivitas marah, apabila ini sering terjadi atau dilakukan pada usia muda, kerja jantung bekerja sangat keras. Dengan emosi yang sering tidak terkontrol berakibat pada pembuluh darah yang membengkak dan berakibat pada stroke.

Bisa dibuktikan dengan beberapa penilitian, bahwa obat-obatan penurun darah tinggi menimbulkan perubahan suasana hati. Menghilangkan emosi kemarahan dan ketidak tenangan.

Marah Menjadi Proses Kerusakan Otak dan Jaringan Tubuh

Walaupun secara umum seorang yang mengidap tekanan darah tinggi mudah mengalami perubahan suasana hati. Sebenarnya hal ini belum tentu terjadi pada semua penderitanya, yaitu mudah marah. Tidak setiap orang yang memiliki darah tinggi akan mudah marah dengan emosi yang cenderung tidak stabil.

Tubuh manusia bisa mengalami hal-hal tertentu saat merasakan sesuatu. Tidak hanya saja saat menyenangkan, marah pun ada hal yang terjadi pada tubuh. Anda pasti merasakan ada yang berubah pada tubuh saat marah? Apakah itu? Rasa panas. Begitulah marah membuat tubuh terasa panas, menyampaikan sesuatu dan melakukan hal yang tidak biasa karena luapan emosi.

Setelah marah menguasai seorang tersebut, bagian otak belum bertanggungjawab dengan tindakan-tindakan yang dinilainya sesuai. Sehingga yang terjadi di otak adalah respon Flight or Fight. Sebuah respon dimana fikiran harus menyelamatkan diri ata melawan hal yang tidak menyenangkan. Bagian amygalda pada otak menjadi aktif dan mengeluarkan hormon catecholamine dan kortisol. Senyawa-senyawa ini memberikan tingkat detak jantung dan tekanan darah lebih tinggi.

Darah terus mengaliri saluran pencernaan sampai ke bagian kepala, tangan dan kaki. Sehingga seringkali seorang saat marah menjadi lebih bertenaga. Hal itu dikarenakan saat otak melepaskan dua hormin di atas, tubuh ikut melepaskan asam lemak dan menumpuk di pembuluh darah. Karena penumpukan ini, mulailah penurunan aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan penyakit jantung lainnya.

Cara Menghindari Marah

Kemarahan sebenarnya membuat tubuh menjadi tidak enak, terasa panas karena terjadi percepatan detak jantung ke tubuh. Seluruh tubuh pun membakar lebih banyak energi menyebabkan suhu tubuh menjadi naik. Itulah mengapa rasa panas menyelimuti seorang yang sedang marah.

Jadi, walaupun kamu seorang yang masih muda pasti beresiko lebih banyak akan hipertensi jika emosi selalu dikedepankan.

Kamu bisa mencoba agar penyebab darah tinggi usia muda tidak terjadi pada kamu.

Atasi emosi marah dengan tenang tentu bisa. Kamu bisa menahan sesuatu saat sedang marah agar area otak masih mampu mengendalikan nalar. Respon saraf bekerja sistemnya secara cepat, sekitar dua detik. Cobalah untuk menghitung dari satu sampai sepuluh, ini bisa membantumu menenangkan diri di saat marah.

Memang selalu ada saja hal yang muncul untuk memicu perasaan marah. Tetapi jika kamu telah terbiasa mengendalikan amarah akan terjadi reaksi yang tidak berlebihan.

Sering Mengkonsumsi Makanan Kolesterol Tinggi

Sejatinya memang kolesterol dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon dan enzim pencerna makanan. Akan tetapi ketika jumlahnya berlebihan, yang terjadi akan sebaliknya. Mengurangi jumlah makanan-makanan ini kamu perlu tahu apa saja itu agar kondisi kesehatan tidak semakin bermasalah.

1.     Fast Food atau Makanan Cepat Saji

Makanan fast food yang paling terkenal dan digemari banyak orang di dunia pertama adalah Burger. Makanan tersebut mengandung banyak bahan, mulai dari bawang merah, daging, keju, saus dan lain sebagainya. Kamu perlu berhati-hati dengan burger ini yang mengandung 85-175mg kalori. Jika anda serampangan tanpa aturan dalam mengonsumsi makanan ini, kesehatan cepat lambat akan terganggu.

Selain burger biasanya di restoran fast food juga tersaji kentang goreng yang tak baik untuk kesehatan. Kentang goreng mengandung bahan partially hydrogenated oil agar kentang tak mudah busuk dan tetap renyah. Kentang dengan bahan ini mudah didistribusikan dan bisa dipanaskan beberapa kali.

Makanan yang banyak mengandung partially hydrogenated oil tak bagus bagi kesehatan karena banyak lemak trans nya. Kesimpulannya, anda diharuskan mengatur konsumsi kentang goreng dan fast food lainnya agar kondisi tubuh tetap sehat.

2.     Lobster

Menu lobster menjadi sebuah pantangan kolesterol berikutnya yang mesti kamu perhatikan. Lebih khususnya lagi jika kamu sudah memiliki masalah jantung dan kolesterol tinggi. Dilansir dari The Street, didapatkan 61mg kolesterol dalam setiap 3 ons lobster. Jumlah tersebut belum ditambah dengan bahan-bahan pendampingnya.

3.     Kuning Telur

Telur memiliki kandungan gizi baik bagi tubuh. Namun jika kamu mengkonsumsi secara berlebihan makanan ini bisa membahayakan. Kamu harus bisa memperhatikan makanan ini apabila terpaksa untuk sarapan misalnya,  pastikan tidak disandingi makanan lain yang berkolesterol.

4.     Margarin

Margarin sebenarnya tak jauh lebih baik dari mentega karena banyak yang menganggap margarin terbuat dari minyak sayur nabati. Pernyataan ini tidak benar, berdasarkan penelitian margarin mengandung lemak trans lebih banyak dari mentega. Bahkan margarin merupakan hasil dari minyak terhidrigenasi parsial yaitu Partially Hydrogenated Oil.

5.     Hati

Banyak yang suka mengkonsumsi hati hewan bukan? Meski kaya akan kandungan zat besi, makanan ini tak baik bagi kamu yang memilki kolesterol tinggi. Organ hati pada hewan menjadi sumber kolesterol utama.

Demikian perilaku dan pola hidup yang jadi penyebab darah tinggi di usia muda. Terus menjalani aktivitas, tersenyum sehat dengan memperbaiki pola hidup benar.

Mengenal Buah Mengkudu Khasiatnya Yang Banyak

Mengenal Buah Mengkudu Khasiatnya Yang Banyak

Diantara anda ada yang bertanya-tanya mengkudu khasiatnya apa saja ya? Karena buah ini dari bentuknya sepertinya tidak bisa dikonsumsi. Baunya yang tidak enak dan bentuknya yang kurang menarik banyak yang mencampakkan buah ajaib ini. Buah ajaib ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, bahkan bisa melindungi kita dari penyakit kanker. Lalu apa saja manfaatnya mari kita simak :

Walaupun memiliki bau yang tidak menyenangkan, mengkudu khasiatnya sangat banyak bagi Kesehatan. Buah yang berasal dari keluarga kopi ini memiliki nama lain Noni. Bentuk buahnya  berwarna hijau yang sering ditemukan di Australia, India dan Asia Tenggara.

Rasanya yang pahit buah ini sering sekali digunakan sebagai pengobatan tradisional di daerah-daerah di atas. Kandungan mengkudu terdapat berbagai macam zat, salah satunya mineral yang mampu menguatkan daya tahan tubuh. Mengkudu juga memiliki zat kalium yang bermanfaat sebagai kekuatan jantung.

Buah Ajaib Mengkudu Khasiatnya

Diantara cara pengolahannya bisa dengan membuatnya jus atau diekstrak menjadi minyak mengkudu.

Buah ajaib mengkudu ini dipercaya berkhasiat didalam mengobati berbagai ragam penyakit berbahaya. Di daerah-daerah Indonesia sering dinamakan pace, ya itulah biasanya orang-orang jawa mengatakan.

Beberapa obat diare sering menggunakan mengkudu sebagai bahan utamanya. Hal itu dikarenakan mengkudu khasiatnya mampu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu dapat juga sebagai penyembuh infeksi kulit, sariawan bahkan dalam percepatan penyembuhan luka.

Seorang yang menderita kanker stadium lanjut bisa rutin mengkonsumsi mengkudu 6-8 gram perhari agar dapat meningkatkan energi.

Namun walaupun begitu mengkudu perlu takaran yang pas dengan proses sterilisasi kandungan racun yang ada di dalamnya.  Anda perlu seorang praktisi herbal untuk bisa memproses mengkudu dengan baik.

Sebelum anda meracik buah mengkudu berikut penyakit-penyakit yang bisa disembuhkan melalui buah ajaib tersebut.

Menjaga Kesehatan Jantung

Tekanan darah yang mengalir ke jantung harus selalu dalam keadaan lancer dan baik. Salah satu penghambat laju darah adalah kolesterol jahat dalam tubuh. Mengkudu mampu untuk meningkatkan profil lipid dalam darah, berkurangnya LDL dan meningkatknya HDL (kolesterol baik).

Efek positif mengkudu tersebut mampu meningkatkan aliran darah dalam arteri. Dengan demikian akan terjadi pengaturan yang baik tekanan darah yang menjaga Kesehatan jantung.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah yang tinggi apabila dibiarkan akan mengakibatkan komplikasi Kesehatan yang parah seperti jantung, stroke dan kematian. Penyakit yang dikenal dengan nama Hipertensi ini adalah kondisi tubuh ketika tekanan darah berada pada 130/80 mmHg atau lebih.

Hipertensi jangka Panjang bisa menyebabkan plak berkembang pada dinding pembuluh darah membuat penyempitan saluran. Akibatnya jantung harus memompa lebih keras untuk bisa mengantarkan darah ke seluruh tubuh. Inilah yang sering terjadi pada pasien dengan kondisi gagal jantung, Aneurisma, gagal ginjal dan stroke.

Mengkudu khasiatnya apabila rutin diminum setiap hari selama 1,5 bulan bisa mengurangi tekanan darah yang berlebihan. Takaran yang baik adalah sekitar empat ons jus Noni perharinya.

Mengurangi Stress

Sebuah keadaan ketika terjadi situasi atau pikiran yang membuat seorang itu merasa cemas, gugup dan marah-marah. Keadaan ini akan memicu respon tubuh baik secara fisik maupun mental. Stress harus segera diusir dari fikiran kita agar tidak berlanjut pada Kesehatan tubuh lainnya seperti jantung.

Mengkudu khasiatnya adalah efek stress pada fungsi kognitif bisa diatasi buah ini. Tentunya stress yang biasa terjadi pada manusia ketika marah akan membuat darah tinggi dan terjadi kekacauan pada Kesehatan tubuh.

Teratur menkonsumsi buah ini bisa terhindar dari penyakit stress dan kecemasan.

Pencernaan menjadi lebih baik

Dzat baik dalam mengkudu terkandung vitamin A, Protein, Kalium dan Zat Besi. Dengan adanya dzat-dzat tersebut buah ajaib ini bisa mengatasi masalah Kesehatan di pencernaan.

Ketika mengkudu diproses tubuh, buah ini memberikan efek stimulasi pada proses pencernaan. Usus dalam tubuh akan merasakan relaksasi dan mempu mebersihkan di usus besar, otot-otot pencernaan menjadi ringan.

Terhindar Penyakit Kanker

Tumor adalah salah satu penyakit kanker yang perlu diwaspadai. Mengkudu khasiatnya menunjukkan sifat stimulant yang berakibat pada kekebalan tubuh didalam melawan penyakit tumor.

Antioksidan buah ini sangat kuat, memiliki ragam pencegahan radikal bebas sehingga merangsang kekebalan tubuh agar tetap selalu sehat.

Namun, walaupun banyak penelitian sifat mengkudu yang bisa menjauhi dari penyakit kanker bukan berarti menghilangkan pengobatan dokter. Pastikan apabila terjadi, anda tetap menjalani pengobatan medis sesuai anjuran dokter.

Berkonsultasi kepada praktisi herbal dan dokter bisa menjadi Langkah yang baik untuk Kesehatan anda

Meningkatkan Sistem imunitas tubuh

Imunitas tubuh yang kuat diperlukan unsur penting dari makanan seperti Vitamin. Kandungan ini sangat membantu menjaga jaringan tubuh tetap sehat dan memperkuat system imun tubuh. Vitamin C adalah salah satu nutrisi terbaik dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh. Melindungi tubuh dari berbagai infeksi, sebuah kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Mengkonsumi mengkudu ternyata bisa mencukupi asupan vitamin C sekitar 33% dalam tubuh. Mengkudu khasiatnya memiliki vitamin c yang bagus. Sistem imunitas tubuh perlu adanya antioksidan agar bisa melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas.

Selain itu vitamin yang ada di dalamnya juga membantu memproteksi tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Rutin mengkonsumsi buah ini akan bisa dirasakan peningkatan aktivitas sel-sel imun pada tubuh sehingga menjadi segar setiap hari.mk

Menurunkan Demam

Sifat antivirus dalam kandungan mengkudu memiliki khasiat menurunkan demam sampai mengatasi nyeri dan batuk. Saat demam sangat baik apabila meminum jus mengkudu.

Dengan rutin meminum jus mengkudu ini, tubuh akan selalu terjaga setiap harinya. Kembali tersenyum sehat dan Bahagia Bersama keluarga.

Mengobati iritasi kulit kepala

Seringkali ketombe menjadi masalah yang serius karena sel-sel kulit mati yang ada di kepala menumpuk secara berlebihan. Kondisi ini akan semakin parah dengan bertumbuhnya infeksi jamur pada kulit kepala. Iritasi dan sekresi kulit akan terjadi secara berlebihan yang mengakibatkan kulit mati terkelupas.

Kulit kepala yang semakin meradang akan membentuk sisik serta ketombe yang akan mengganggu Kesehatan pada kepala. Anda bisa mengatasinya dengan cara tradisional jika mengalami hal tersebut dengan sebuah mengkudu.

Berikut cara proses pengobatannya

Siapkan :

100cc air perasan jeruk purut

200cc air nanas

100cc santan kelapa

Cara membuat :

  1. Campurkan bahan menjadi satu dan diaduk
  2. Masukkan bahan kedalam wadah yang tertutup
  3. Gunakan bahan ini sebagai sampo
  4. Lakukan 2-3 kali dalam seminggu dan rasakan mengkudu khasiatnya

Dengan banyaknya manfaat di atas kini anda tidak lagi menyepelekan buah ajaib ini. Mengkudu kaya akan kandungan yang sangat baik bagi Kesehatan. Berbagai jenis penyakit mampu diatasi buah ajaib ini.

Apabila anda tertarik untuk memperbanyak tanaman ini bisa menggunakan bijinya. Biji mengkudu yang bagus ditandai dengan warnanya yang merata kuning keputihan. Bibit mengkudu juga bisa dilakukan dengan cara vegetative yaitu stek batang atau cabang.

Ingin rutin mengkonsumsi mengkudu? Hati-hati salah takaran racikan bisa berbahaya. Pilih jus mengkudu yang sudah melewati proses fermentasi sehingga aman untuk pencernaan anda.

Garcitens Proxima mengembalikan senyum sehat anda

Cara Tetap Makan Enak Walau Darah Tinggi Kambuh

Cara Tetap Makan Enak Walau Darah Tinggi Kambuh

Para ahli kesehatan tidak jarang untuk menyarankan anda agar menjalankan pola hidup dengan makan makanan berserat dan rendah lemak. Ketika darah tinggi kambuh atau hipertensi hal tersebut mampu menurunkan berbagai macam penyakit berkelanjutan seperti kolesterol.

Rasanya memang tidak nyaman apabila hidup selalu terkekang oleh larangan makan-makanan apalagi itu sangat enak. Disatu sisi kita ingat akan penyakit darah tinggi kambuh, namun di sisi lain kerinduan akan makanan enak. Seorang yang terkena hipertensi atau darah tinggi harus menghindari lemak trans dan lemak jenuh. Kedua makanan tersebut biasanya membuat selera makan kita meningkat seperti rendang, gulai kambing, ayam tepung dan sebagainya.

Bahaya Darah Tinggi Kambuh

Akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkendali berakibat pada jantung bekerja harus lebih keras dari biasanya. Hal ini jika dibiarkan akan merusak kondisi tubuh, ujung-ujungnya mungkin saja terjadi gagal jantung atau serangan jantung.

Tonjolan pada dinding arteri jantung akan pecah secara tiba-tiba dan menyebabkan penderitanya mengalami Aneurisma. Kemudian aliran darah dari arteri yang menuju ginjal akan terganggu yaitu terjadi penyempitan sehingga mengeras dan lemah. Tidak sedikit seorang pengidap hipertensi mengalami Ginjal Kronis.

Makanan Enak Alternatif Bagi Penderita Hipertensi

Lalu bagaimana solusi agar tidak terpenjara pada larangan makanan enak?. Anda sebenarnya boleh mengkonsumsi makan-makanan mengandung lemak trans dan lemak jenuh dalam batas wajar. Namun, agar tidak terjadi darah tinggi kambuh konsumsi dahulu Herbal Drinks PROXIMA. Minuman ini sudah diformulasi menurunkan darah tinggi dalam waktu singkat.

1.     Herbal Drinks Garcitens PROXIMA

Proxima adalah minuman herbal fermentasi mengkudu dan herbal lainnya diformulasi dengan teknologi terkini sebagai penurun hipertensi dalam waktu singkat. Biasakan untuk mengkonsumi PROXIMA terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan berlemak.

2.     Kacang-kacangan

Takut akan darah tinggi kambuh?, kacang-kacangan mengandung lemak omega 3 yang menguntungkan. Beberapa jenis kacang-kacangan juga mampu menurunkan kolesterol. Jadi, anda ingin ngemil di sore hari untuk melawan rasa jenuh? Kacang menjadi camilan yang asik.

3.     Rempah & Bumbu Pengidap Darah tinggi

Jangan menjadikan garam dan vetcin sebagai bahan utama penyedap makanan. Karena bahan ini menjadi bahan terlarang penyebab darah tinggi kambuh. Lebih baik anda menambahkan rempah seperti jahe, lada, bawang putih, kunyit dan sebagainya yang lebih sehat. Selain bahan rempah-rempah tersebut dapat menyedapkan makanan, resiko darah tinggi kambuh pun jadi berkurang.

4.     Daging Ayam Tanpa Kulit & Lemak

Dibandingkan dengan daging merah, ayam memiliki kandungan yang lebih sedikit kolesterol dan lemak jenuh. Caranya, anda jangan mengkonsumsi bagian kulit dan lemak ayam yang menyebabkan kolesterol meningkat pada pengidap hipertensi. Kini anda bisa menikmati sate ayam, ayam bakar, burger ayam, bubur ayam dan banyak lagi lainnya makanan berbahan dasar ayam.

5.     Sayur-sayuran berdaun hijau

Makanan ini mengandung magnesium seperti biji-bijian dan kacang-kacangan. Magnesium sangat dibutuhkan untuk mengurangi tekanan darah. Semakin banyak kadar magnesium dalam tubuh akan semakin baik bagi kesehatan tubuh. Sayur-sayuran hijau jenis bayam, kangkung, pokcoy memiliki kandungan magnesium yang membantu mengurangi tekanan darah. Anda bisa mengkonsumsi sayuran ini dalam racikan sayur bening, lodeh, tumis dan sebagainya.

6.     Buah Delima

Delima kaya akan antioksidan yang sangat baik bagi jantung. Sebuah penelitian di Queen Margaret menemukan dari jus sari buah delima dapat membantu mereka yang terjadi darah tinggi kambuh. Mereka yang dilakukan penelitian melaporkan bahwasanya dengan minum 16 ons jus buah delima setiap hari selama 4 minggu terjadi penurunan tekanan darah.

7.     Bawang Putih

Bawang putih dapat menyedapkan masakan anda, jangan khawatir untuk menggunakannya karena bahan ini menguntungkan. Senyawa dalam bawang putih sangat berguna bagi orang yang terkena darah tinggi atau hipertensi. Jika ingin mendapatkan reaksi yang maksimal anda bisa mengkonsumsi bawang putih yang masih mengandung banyak enzim yaitu ketika mentah.

8.     Yogurt

Banyak bukti menunjukkan bahwasanya yogurt berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi kambuh. Ada berbagai macam yogurt tersedia di pasaran, pastikan anda memilih yogust yang rendah lemak. Hal tersebut karena seorang pengidap hipertensi harus menjauhi makanan lemak trans dan lemak jenuh.

9.     Ikan

Selain ayam yang memiliki lemak jenuh yang sedikit, hal itu juga bisa didapatkan pada ikan. Ketika darah tinggi kambuh sebisa mungkin seorang menghindari makanan daging merah. Dikabarkan dari American Heart Association bahwasanya omega 3 dalam ikan bisa mengurangi risiko apenyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. Contohnya ikan tongkol merupakan ikan yang sangat dipercaya mampu mencegah hipertensi.

10.  Makanan Yang Memiliki Flavanol

Dikabarkan dalam Sport Medicine bahwasanya Flavanol membantu mengatur tekanan darah pada partisipan yang mengalami obesitas. Mereka berolahraga dan terjadi stress, kemudian flavanol mampu menguranginya.

Anda bisa menemukan flavanol  pada buah-buahan seperti beri, apel, mengkudu. Makanan lainnya seperti kacang-kacangan, teh, cokelat dan sebagainya. Dikutip alam jurnal Scientific Reports dan dilansir dari Medical Daily Anda mungking dapat membantu tekanan darah menurun dengan makanan yang mengandung flavanol. Mere

Telah diuji lebih dari 25000 orang yang melakukan diet di Norfolk, inggris. Para peneliti di University of Reading membandingkan makanan konsumsi para partisipan dengan pengaruhnya tekanan darah tinggi. Ditemukan ada sebuah perbedaan tekanan darah 2-4mmHg pada mereka antara asupan flavanolnya terendah dan tertinggi. Keadaan yang mirip juga ditemui pada orang-orang yang menjalani diet mediterania.

Konsultasikan Ke Dokter

Jika anda masih ragu untuk mengubah pola makan anda secara drastis terlebih dahulu konsultasikan kepada dokter. Dengan menambah maupun mengurangi model makanan tertentu bisa mempengaruhi sedikit atau tidaknya mempengaruhi seluruh kesehatan anda.

Jika ditemukan analisa pengukuran tekanan darah di atas normal, tentunya dokter akan menyarankan anda untuk perbaikan pola hidup. Mengkonsumi makanan yang rendah garam dengan rutin berolahraga setiap harinya.

Jika Tekanan Darah Tidak Terkontrol

Apabila anda sudah menjalankan pola hidup yang baik namun tekanan darah belum terkontrol akan diberikan obat yang membantu menurunkan tekanan darah. Namun, anda tidak bisa sembarangan dalam mengambil pengobatan, harus disesuaikan dengan anjuran dokter.

Meminum obat hipertensi dalam jangka yang panjang akan menimbulkan gangguan pada organ, terutama ginjal. Ini adalah efek samping yang sering dikhawatirkan para pengidap hipertensi. Apabila ginjal rusak bisa berakibat pada kerusakan jaringan tubuh yang lainnya.

Minuman Herbal Penurun Darah Tinggi

Saat mengalami gangguan tekanan darah yang tidak terkontrol, komplikasi seperti stroke bisa saja sewaktu-waktu terjadi. Bukan saja untuk orang tua, di usia muda juga memiliki risiko hipertensi yang berakibat demensia ketika lanjut usia.

Rutin konsumsi garcitens PROXIMA untuk tetap mempertahankan tekanan darah di usia produktif agar tetap normal. Kandungan probiotiknya yang maksimal mampu menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu singkat. Makan makanan enak pun kini tidak khawatir lagi.

Wasapada! Inilah Darah Tinggi Ciri cirinya

Wasapada! Inilah Darah Tinggi Ciri cirinya

Darah tinggi ciri-cirinya harus anda ketahui sebelum penyakit ini tertimpa pada diri anda. Seringkali pengidap darah tinggi tau setelah tertimpa penyakit jantung dan kolesterol berat.

Badan dunia kesehatan (WHO) mengabarkan bahwasanya penderita hipertensi atau darah tinggi secara global selalu mengalami peningkatan. Mengapa demikian?, karena banyaknya sangat acuh dan tidak memperdulikan. Terkadang darah tinggi ciri cirinya suatu hal yang sepele seperti sakit kepala, susah buang air kecil, nafas sesak dan lain sebagainya.

Lalu bagaimanakah ciri-ciri di atas sebuah prediksi kalau anda terkena hipertensi? Apakah sama dengan sakit kepala biasa. Mari kita simak penjelasannya dari berbagai sumber yang khasiatmengkudu.com rangkum khusus untuk anda.

Pusing

Darah tinggi ciri cirinya yang pertama adalah pusing, namun berbeda dengan sakit kepala darah tinggi ini terjadi karena efek obat. Pusing harus diwaspadai ketika timbul tanpa sebab dan alasan yang jelas.

Rasa pusing yang tiba-tiba timbul biasanya dibarengi dengan ketidakseimbangan tubuh seseorang, dan ini merupakan indikasi stroke. Keadaan semakin parah ketika penderitanya secara mendadak mengalami kesulitan berjalan. Hal itu disebabkan tekanan darah tingginya telah mengkomplikasi penyakit menjadi stroke ringan sampai berat.

Wajah Memerah

Wajah penderita tekanan darah tinggi bisa dikenali dengan warnanya yang memerah. Biasanya wajah akan lebih merah daripada kesehariannya. Keadaan ini disebabkan adanya pelebaran pembuluh darah pada wajah sehingga mempengaruhi warna kulit.

Seperti dalam keadaan faktor lingkungan ketika terpapar sinar matahari, udara dingin, makan makanan pedas, produk perawatan wajah dan minuman panas. Ini adalah suatu respons mendadak dalam kondisi lingkungan sekitarnya.

Tekanan psikis bisa juga mempengaruhi atau menjadi penyebab selain keadaan di atas. Kondisi yang sementara waktu bisa terjadi saat mengkonsumsi alkohol, olahraga dan minuman panas.

Sesak nafas sampai pandangan kabur

Darah tinggi ciri-cirinya mengalami sesak nafas. Hal ini harus diwaspadai apabila membuat penderita menjadi tidak nyaman sama sekali. Ada hal yang tidak beres pada paru-paru dan jantung ketika terjadi tekanan darah tinggi.

Saat jantung kesulitan memompa  darah melewati paru-paru dan menyebabkan sesak nafas, tiba-tiba penderita mengalami mata kabur. Ini bisa dikenali apabila penderita tidak memiliki penyakit rabun jauh atau dekat. Yang demikian terjadi karena pembuluh darah pada mata sedang tidak beres. Apabila terus dibiarkan bisa menyebabkan kebutaan pada seseorang.

Mimisan

Gejala tekanan darah tinggi ciri cirinya yang tidak boleh diabaikan apabila terjadi mimisan atau pendaharan dari hidung. Keadaan ini disebabkan adanya infeksi sinus, yaitu jaringan lembap yang memasok pembuluh darah rusak dan terluka sampai menyebabkan pendarahan.

Seiring mimisan terus terjadi, arteri koronen yang menyampaikan darah pada jantung melambat dan terjadi penyempitan. Ketika plak arteri mengeras, gumpalan darah terbentuk dan mengakibatkan serangan jantung yang hebat.

Beberapa penderita hipertensi terjadi mimisan saat mengalami sakit kepala. Dalam istilah medis disebutkan bahwa ini krisis hipertensi.

Kehilangan Keseimbangan Tubuh

Gejala tekanan darah tinggi ciri cirinya kadang sulit dikenali. Meski demikian penderita yang mengalami sakit kepala hebat pasti bisa mengidentifikasinya. Kehilangan keseimbangan akan terjadi pada penderita darah tinggi.

Hal ini harus diwaspadai bagi penderita yang sudah merasakannya. Komplikasi sebuah penyakit akan terjadi pada tahap tersebut ke tahap stroke. Melakukan pemeriksaan ke dokter sebelum terlambat adalah langkah yang sebaiknya dilakukan agar penyakit tidak semakin parah.

Kesulitan Buang Air Kecil

Kesulitan buang air kecil memang sering diacuhkan dan sulit dikenali bagi penderita. Padahal kesulitan buang air kecil bisa menjadi indikasi tekanan darah tinggi. Keadaan saat tekanan darah tinggi telah menuju pengaruh kinerja buruk ginjal si penderita.

Sistem organ ginjal bisa menurun dengan sendirinya. Peran ginjal yang tadinya menyaring racun kemudian dikeluarkan melalui urin, kondisi ini justru urin susah diproduksi sampai penderita mengalami perut kembung.

Pendarahan Pada Urin

Setelah kesulitan buang air kecil, tekanan darah tinggi ciri cirinya pendarahan pada urin. Kerja ginjal saat ini sudah sangat parah sehingga harus dilakukan pemeriksaan. Tentu saja, darah pada urin tidak bisa terlihat, hanya bisa dilihat dengan menggunakan mikroskop.

Keadaan ini disebut dengan hematuria. Yaitu suatu proses pecahnya kista pada ginjal, atau ada pembuluh-pembuluh darah yang pecah di sekitar kista. Gejala ini biasanya terjadi berlangsung selama sekian hari, apabila tidak diobati akan semakin memperparah keadaan.

Ritme jantung tidak teratur

Ritme jantung yang tidak beraturan akan lebih cepat dari biasanya seperti kondisi saat seseorang mengalami ketakutan dan cemas. Mengenalinya mungkin agak sulit, tetapi apabila biasa dilakukan akan mudah mendeteksinya.

Bedanya kecepatan jantung antara yang sehat dengan penderita hipertensi adalah saat sedang beristirahat. Di mana seorang yang sehat ketika sedang istrirahat detak jantungnya semakin tenang dan teratur. Penderita tekanan darah tinggi ciri cirinya mengalami detak jantung tak beraturan saat tidur atau istirahat. Sebagian penderita ada sampai mengalami henti jantung sepersekian detik.

Detak jantung penderita tekanan darah tinggi ada sensasi yang dirasakan pada tenggorokan, leher dan rahang. Saat keadaan seperti ini kinerja jantung tidak normal, yaitu dipaksa bekerja ekstra cepat dari biasanya dan tentu sangat berbahaya. Inilah yang menjadi penyebab gagal jantung yang berakhir pada kematian.

Darah tinggi ciri cirinya kenali gaya hidup

Pola makan tidak sehat

Perhatikan pola makan anda apakah terlalu tinggi garam atau makanan asin yang bisa sebabkan hipertensi. Makanan tinggi akan serat sebaiknya menjadi konsumsi utama dan menjauhi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Kurang Aktivitas

Kesehatan jantung dan pembuluh darah bisa ditunjang oleh aktivitaas fisik yang baik. Kurangnya aktivitas bisa menjadi sebab bertambahnya berat badan yaitu kegemukan dan tekanan darah meningkat.

Tidak seimbangnya antara asupan makanan dengan kebutuhan energi sering menjadi pengantar pada kegemukan bahkan obesitas. Obesitas ialah berlebihan antara jumlah total lemak lebih banyak 20% dibanding berat badan ideal.

Merokok

Jantung dan pembuluh darah mudah terusak oleh kegiatan merokok. Kandungan nikotin mempercepat peningkatan darah, sedangkan karbonmonoksida mengurangi kadar oksigen yang dibawa oleh darah. Bahkan bukan Cuma perokok aktiv, perokok pasif pun beresiko mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah.

Mudah Marah

Secara umum seorang pengidap darah tinggi sering mengalami perubahan suasana hati. Sehingga seorang yang mudah marah sudah seharusnya memanajemen emosinya. Cara terbaiknya dilakukan adalah meluapkan kemarahan setelah mendapatkan ketenangan.

Contohnya saat anda marah maka pergilah ke tempat yang sepi, menjauhlah dari sumber kemarahan tersebut. Setelah anda merasakan ketenangan kondisi tersebut, luapkanlah dengan bercerita pada orang terdekat. Fikirkan kembali apakah kemarahan anda suatu yang sangat logis atau emosi semata.

Demikian artikel mengenal ciri-ciri darah tinggi yang mungkin terjadi pada diri kita tanpa disadari.

Segera perbaiki gaya hidup tak sehat dan mengkonsumsi makanan berserat agar kesehatan terjaga terhindar dari kolesterol jahat.

Dari berbagai sumber